Мы используем файлы cookie и Яндекс Метрику. Используя наш сайт, вы соглашаетесь с этим согласно политике
Твой Здоровый Пост!
Как нашему телу получить пользу от Поста?
Как восполнить железо и откуда же брать белок?
Как сделать меню интересным и не перебрать с мучным и сладким?
На все эти вопросы я отвечаю в своем мини-Курсе
Для кого этот мини-курс?
- 1Для тех, кто хочет нормализовать свой вес во время Поста
- 2Для желающих разобраться, как на постном питании хорошо усваивать белок, железо и другие элементы
- 3Для людей с частой усталостью, ощущающих спад энергии
- 4Для тех, кто хочет открыть для себя новые вкусы и интересные продукты, и научиться сочетать специи.
О чем будет курс:
ПРОГРАММА курса:
- 1
Как эффективно восполнить белок и главное - как его усвоить из растительных продуктов
- 2
Как усвоить железо из растительных продуктов? Где его брать и как усвоить, что нужно учесть?
- 35 самых частых ошибок питания во время Поста и как их избежать?
- 4Как лучше готовить, чтобы хорошо переносить и усваивать бобовые. Блюда из нута, маша, фасоли и чечевицы.
- 5Главные правила питания, которые помогут поддерживать здоровье и после поста
- 6Как выбирать и готовить рыбу, чтобы избежать неприятных последствий?
- 7Как снизить вес за время Поста или избежать ненужной прибавки веса
- 8Какие базовые анализы расскажут о нормальной работе организма и усвоении необходимого из пищи?
- 9Как выбирать продукты во время Поста? Как избежать углеводной нагрузки и скрытых вредных веществ в питании?
АВТОР КУРСА - НУТРИЦИОЛОГ
ОЛЬГА БОНДАРЕНКО
- Высшее фармацевтическое образование, провизор 2007 г.
- Выпускница международного Университета образовательной медицины (УОМ, PreventAge)
- Нутрициолог с реальными результатами, , с которыми можно ознакомиться в отзывах
- Специалист по восточной диетологии
- Эксперт в кулинарии и применении специй
АВТОР КУРСА - НУТРИЦИОЛОГ
ОЛЬГА БОНДАРЕНКО
- Высшее фармацевтическое образование, провизор 2007 г.
- Выпускница международного Университета образовательной медицины (УОМ, PreventAge)
- Нутрициолог с реальными результатами, , с которыми можно ознакомиться в отзывах
- Специалист по восточной диетологии
- Эксперт в кулинарии и применении специй
АВТОР КУРСА НУТРИЦИОЛОГ ОЛЬГА БОНДАРЕНКО Страница Вконтакте
|
пРИМЕРЫ РЕЦЕПТОВ курса:
Суп из зеленого горошка со специями
Чечевичные булочки
Хрустящий нут со специями
Веган палак панир
Паста с грибами в "сливочном" соусе
Теплый зеленый салат из тофу
Омлет из тофу со специями
Солянка из чечевицы с маслинами и каперсами
ты можешь познакомиться с мини-курсом без оплаты
смотри Урок о самых частых 5 ошибках питания в пост!
СТОИМОСТЬ курса
Покупка без риска. Не понравится Курс - вернём деньги.
После оплаты Вы сразу получите письмо на e-mail с доступом к видеозаписям Курса на нашей он-лайн платформе.
Срок доступа к курсу - 2 месяца.
Срок доступа к курсу - 2 месяца.
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
9 видео-уроков курса
В видео вся информация донесена максимально сжато, четко и практично. Никакой воды и долгих вступлений. Только то, что принесёт пользу.
Чек-лист по основным лабораторным анализам
Что отследить в анализах до и после поста, чтобы понять изменения в организме. Отдельный файл с пояснениями к тому, как оценить изменения.
Общий чат участников курса
В чате Вы сможете задавать вопросы по Курсу и получать ответы по ходу его прохождения.
12 видео-рецептов к курсу (тариф "Базовый плюс")
Эти рецепты идут с текстовым описанием для удобства. Они как основа для того, чтобы Вы смогли по этим же принципам приготовить много других вкусных блюд.
Чек-лист продуктов для рецептов курса (тариф "Базовый плюс")
Список продуктов и специй, которые понадобятся для приготовления блюд. Чтобы у Вас было всё сразу под рукой 👌
Сборник с описанием рецептов (тариф "Базовый плюс")
Кроме видео с рецептами мы сделали также и удобное описание текстом, чтобы Вам было удобно и быстро вернуться и посмотреть необходимое.
ОТЗЫВ Екатерины мацвей,
ведущей т/к "спас"
ведущей т/к "спас"
ОТЗЫВ Татьяны ермишкиной
другие ОТЗЫВы
КОНТАКТЫ
Бондаренко Ольга Сергеевна
ИНН 710513765515
Телефон +79190320353
e-mail - gratiola22@mail.ru
© 2024 Все права защищены
частые вопросы:
1. На курсе Вы получаете не разрозненные сведения, а систематизированные практичные знания по всем проблемным вопросам, с которыми сталкиваются большинство людей, соблюдающих Пост.
2.Представленные на курсе знания проверены на практике в течение 10 лет.
3.Акцент курса сделан не только на пользе рациона, хотя это, конечно, основа, а также и на легкости применения знаний, и на разумном разнообразии вкусов и вариантов блюд.
4.На курсе Вы сможете познакомиться с основными специями и вариантами их применения на кухне. Специи это далеко не только про вкус блюд, сколько про пользу и пищеварению, и организму в целом. Вы сможете почувствовать это на себе!
2.Представленные на курсе знания проверены на практике в течение 10 лет.
3.Акцент курса сделан не только на пользе рациона, хотя это, конечно, основа, а также и на легкости применения знаний, и на разумном разнообразии вкусов и вариантов блюд.
4.На курсе Вы сможете познакомиться с основными специями и вариантами их применения на кухне. Специи это далеко не только про вкус блюд, сколько про пользу и пищеварению, и организму в целом. Вы сможете почувствовать это на себе!
После оплаты Вы в течение 1-3 минут получите ссылку с доступом на нашу он-лайн платформу. Курс будет доступен в течение двух месяцев с момента получения доступа. Обучение можно проходить как с компьютера, так и с телефона (есть удобное приложение).
Да, конечно. Вы сможете в он-лайн чате задать все возникающие вопросы и получить ответы лично от Ольги Бондаренко.
Обычно в комфортном темпе необходимо от одной до двух недель с учетом освоения рецептов курса.
*Видео отзывы размещены с письменного согласия субъектов персональных данных в соответствии с ФЗ №152-ФЗ "О персональных данных".