Мы используем файлы cookie и Яндекс Метрику. Используя наш сайт, вы соглашаетесь с этим согласно политике

Поститься Здорово!

Курс о том, как питание в Пост сделать здоровым!

Как сделать так, чтобы наше тело получило пользу от Поста, а не отрицательные последствия в виде прибавки веса, снижения энергии и ухудшения анализов?

Как восполнить белок и железо? Как сделать своё постное меню сбалансированным и интересным и не перебрать с мучным и сладким? На все эти вопросы я отвечаю в своем мини-Курсе.

Для кого этот курс?

1

Для тех, кто готов оздоровиться не только духовно, но и физически
2

Для желающих разобраться, как на постном питании хорошо усваивать белок, железо и другие элементы
3

Для людей с частой усталостью, ощущающих спад энергии
4

Для тех, кто хочет нормализовать свой вес во время Поста
5

Для тех, кто хочет открыть для себя новые вкусы и интересные продукты, и научиться сочетать специи.

О чем будет курс:

ПРОГРАММА курса:

1
Как эффективно восполнить белок и главное - как его усвоить из растительных продуктов
2
Как усвоить железо из растительных продуктов? Где его брать и как усвоить, что нужно учесть?
3
5 самых частых ошибок питания во время Поста и как их избежать?
4
Как лучше готовить, чтобы хорошо переносить и усваивать бобовые. Блюда из нута, маша, фасоли и чечевицы.
5
Главные правила питания, которые помогут поддерживать здоровье и после поста
6
Как выбирать и готовить рыбу, чтобы избежать неприятных последствий?
7
Как снизить вес за время Поста или избежать ненужной прибавки веса
8
Какие базовые анализы расскажут о нормальной работе организма и усвоении необходимого из пищи?
9
Как выбирать продукты во время Поста? Как избежать углеводной нагрузки и скрытых вредных веществ в питании?

АВТОР КУРСА - НУТРИЦИОЛОГ

ОЛЬГА БОНДАРЕНКО

Высшее фармацевтическое образование, провизор 2007 г.
Выпускница международного Университета образовательной медицины (УОМ, PreventAge)
Нутрициолог с реальными результатами, , с которыми можно ознакомиться в отзывах
Специалист по восточной диетологии
Эксперт в кулинарии и применении специй

АВТОР КУРСА - НУТРИЦИОЛОГ

ОЛЬГА БОНДАРЕНКО

Высшее фармацевтическое образование, провизор 2007 г.
Выпускница международного Университета образовательной медицины (УОМ, PreventAge)
Нутрициолог с реальными результатами, , с которыми можно ознакомиться в отзывах
Специалист по восточной диетологии
Эксперт в кулинарии и применении специй

АВТОР КУРСА НУТРИЦИОЛОГ

ОЛЬГА БОНДАРЕНКО

Высшее фармацевтическое образование, провизор 2007 г.
Выпускница международного Университета образовательной медицины (УОМ)
Нутрициолог с реальными результатами, с которыми можно ознакомиться в отзывах
Специалист по восточной диетологии
Эксперт в кулинарии и в применении специй

пРИМЕРЫ РЕЦЕПТОВ курса:

Суп из зеленого горошка со специями

Чечевичные мягкие булочки

Хрустящий нут со специями

Веган палак панир

Паста с грибами в "сливочном" соусе

Теплый зеленый салат из тофу

Омлет из тофу со специями

Солянка из чечевицы с маслинами и каперсами

СТОИМОСТЬ курса

Тариф "Базовый"

1900 р.

Записи уроков курса
Общий чат с ответами на вопросы
Чек-лист анализов

Купить

Тариф "Базовый Плюс"

2900 р.

Записи уроков курса
Общий чат с ответами на вопросы
Чек-лист анализов
12 видео-рецептов курса
Чек-лист продуктов для рецептов курса
Сборник с описанием рецептов

Купить

Покупка без риска. Не понравится Курс - вернём деньги.

После оплаты Вы сразу получите письмо на e-mail с доступом к видеозаписям Курса на нашей он-лайн платформе.
Срок доступа к курсу - 2 месяца.

Познакомиться с нами можно в нашем Телеграм-канале по ссылке

ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ

9 видео-уроков курса

В видео вся информация донесена максимально сжато, четко и практично. Никакой воды и долгих вступлений. Только то, что принесёт пользу.

Чек-лист по основным лабораторным анализам

Что отследить в анализах до и после поста, чтобы понять изменения в организме. Отдельный файл с пояснениями к тому, как оценить изменения.

Общий чат участников курса

В чате Вы сможете задавать вопросы по Курсу и получать ответы по ходу его прохождения.

12 видео-рецептов к курсу (тариф "Базовый плюс")

Эти рецепты идут с текстовым описанием для удобства. Они как основа для того, чтобы Вы смогли по этим же принципам приготовить много других вкусных блюд.

Чек-лист продуктов для рецептов курса (тариф "Базовый плюс")

Список продуктов и специй, которые понадобятся для приготовления блюд. Чтобы у Вас было всё сразу под рукой 👌

Сборник с описанием рецептов (тариф "Базовый плюс")

Кроме видео с рецептами мы сделали также и удобное описание текстом, чтобы Вам было удобно и быстро вернуться и посмотреть необходимое.